肌肉长期处于紧绷状态、肌肉力量不足、肌肉力量的不均衡发展可以说是造成 运动损伤的三大杀手。通过力量训练我们可以解决肌肉力量不足与发展不均衡的问 题。俗话说，“打铁还需自身硬”，力量训练对于损伤预防来讲正是起到这样一个作 用。