你好，首先从正常来说，我们平时打的篮球根本不算有氧运动，打篮球基本不能减肥，但是打篮球能增加身体对抗程度等等别的好处，除非你在篮球场从头到尾不停奔跑30分钟才有减肥的效果，所以论减肥来说还是慢跑30分钟以上来的效果好