那得看你的目的何在？如果你要的是加强心肺功能，那么光是练举重、哑铃有什么用呢？ 假如是要让身体各部位获得更多的氧气，来约10分钟的有氧运动，效果会更好。若想藉着运动燃烧脂肪，达到瘦身的目的，那么肌肉运动之外，氧气吸收更是不可缺的。