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肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重是正确的?

作者  赛普小编发表于2021-07-08 08:32
当然正确,力量训练是减脂的必要手段。一般选择是力量训练完毕后再有氧,原理是力量训练消耗掉糖原后让有氧来让身体进入脂肪代谢进程。力量训练也会尽量多的保住肌肉量,提高基础代谢。
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