如何做平板支撑才能减肥增肌？

BASI普拉提可以快速解决松弛腹肌的运动吗？

斜上卧推,平躺卧推和平卧哑铃飞鸟，斜下卧推要一起连着一起做会有效果些么？

无氧运动相比有氧运动有什么好处？

请问有什么减肚子的办法?卷腹可以吗?一天做多少?多少天有效?