最主要的区别就是上犬式只有脚面前部和双手着地，而眼镜蛇式是从胯往下都跟地面接触（像眼镜蛇一样）。就脊椎上的区别来讲，虽然看上去它们都在后弯，但眼睛蛇式更注重的是向后的卷曲，而上犬式更重要的是伸展。要了解各个体式的不同，才会做到位了，达到它该应有的效果不懂的话去看看正位概念，让你安心且完整地练习最正确的瑜伽。