怎么运动能有效锻炼胸肌跟腹肌(无健身器材)

电子握力器好还是握力器好

单双杠尺寸多少，主要是长宽，家里小。

大重量哑铃深蹲是不是能产生和中大重量杠铃深蹲一样的效果？

为什么有人能练出来8块腹肌，而有人只能练出来6块？