平躺卷腹，抬腿卷腹和低抬腿卷腹哪种对腹肌的刺激最大？

如何做卷腹动作可以更好的锻炼腹肌？

肚子腹肌容易练，可是厚厚一层脂肪到底要怎么减啊，卷腹有用么，个人感觉只

什么深蹲?李小龙的泰森的深蹲深蹲是鞭腿?

用卷腹练腹肌一天做一百下有没有效果？