你家周围没有树木吗？找棵够结实的树枝跳上去做引体向上也可以啊！~！！类似树枝单杠这样的东西都可以拿来练习啊！！ 在家最好不要用木门的门框来练习，门容易松动，坏了就得不偿失了！