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女生上肢力量训练计划

赛普小编发表于2021-07-07 02:10

女子可采用小重量多次数的训练方法可使身材苗条健康应做每组10到15次每天5到6组每周3次可练哑铃弯举；俯卧撑；仰卧起坐这些训练

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