力量训练完以后，胳膊腿感到困乏无力，为什么？该怎么办？

在力量训练总时长时间相同的情况下，集中的锻炼效果更好还是零碎的好呢？

瑜伽初学者必须注意什么？

怎么训练下肢力量，反应能力和眼力

怎样训练才能增强腿部力量或腿部肌肉?具体训练的方法?