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做引体向上分反握和正握，如果就用正反握引体向上练习臂力可以吗？
赛普小编发表于2021-07-07 01:34
呃，，，这个。。。引体向上发力点主要是在 臂+背 窄握是练二头+手臂的肌肉但这。。也就是练肌肉前活动罢了。。建议您先做哑铃（交替式）3组 1组10~14 站姿举杠铃 3组 10~14 坐姿单臂举哑铃 3组 10~14 坐姿举杠铃 3组 10~14
赛普小编发表于2021-07-07 01:34
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