窄距引体向上是锻炼哪块肌肉啊？拳心对着脸的那种，可以锻炼胸肌吗？请大侠

每次做引体向上后上臂三角肌肌肉酸痛不得不停下来怕扭伤，怎样出锻炼效果?

引体向上的一些做起来比较轻松的技巧

正手引体向上速成

单臂引体向上臂力大吗