体脂率16%，需要配合有氧运动吗？？还是直接力量训练就好了。。

有氧运动是什么意思？

除了有氧运动能减脂，还有什么能高效减脂？

什么是有氧运动 有氧运动的好处

每天快走10公里左右算不算有氧运动，和跑十公里比起来哪个好