是的，仰卧起坐能够瘦腹直肌、腰肌，但不能够瘦腹侧肌。 我每天摇呼拉圈30分钟，瘦腰还瘦腿了 还有侧卧床上，侧抬腿20下，换另侧，做10组，瘦腰瘦腿 瑜伽动作，双腿分开站立，身体侧弯，一手举垂直向上，一手尽力扶到脚，保持呼吸10次，换另侧，做10组。 每天晚上餐后快走40分钟以上 每天睡前1小时不喝水，3小时不进食。胃排空、膀胱排空再睡，保证苗条，不长斑、没有肿眼泡。 贵在坚持！