你得看什么原因造成的。。。如果说是因为做家务或者做了一些繁重的活的话导致的就多锻炼就行了。如果说是一些疾病的话 那就要对症下药了。还是去医院做个检查吧 万一是腰间盘突出做了仰卧起坐那就麻烦了！