应该是这个动作你都没有做过。所以你上不去 。只是你力量不够 。建议你做点力量运动 。引体向上的工作要领只要是身体不摇晃 。你可以试着摇晃身体坐上去 。起码这个是最简单的。只要身体摇晃就能借助摆动的力量上去 。以后力量熟练了。就能适当的增加锻炼的次数了 。