人（灵长类动物）不是每个人都是八块腹肌的，这个和遗传有关系。其实六块腹肌也很不错。腹直肌起于耻骨嵴，向上止于剑突和5~7肋软骨的前面，是一整块肌肉。它被3~4个腱划分成数个肌腹，4个腱划的人就有8块;3个腱划的人有6块，这和遗传有关系。但是无论是8快还是6块腹肌，对腹肌的功能是没有任何影响的。想要练出明显的腹肌需要高强度的腹部动作刺激和百分之十二以下的体脂率。锻炼腹肌完全可以徒手不需要任何器材，如果脂肪多的话还需要慢跑减脂。