为什么在腹部力量训练好几天之后腹部肌肉还会很痛

怎样可以训练腹部力量

我想做力量训练，但又不想是形体太差，怎摸办呀？（力量和形体都练时间不够

请问力量性训练之间的间隔是多长时间？

在家训练手臂力量，没有器材