练习的时候手臂很累是有不同的原因的： 1、手臂的力量不足 2、手肘在练习的时候直接接触地面或者坚硬的地方，导致关节磨损，自然就会觉得累。 有健身经验的练习者就会用专门的平板支撑点来练习，因为不管是从厚度还是防滑度都是避普通的垫子好的，其中IKU的平板支撑垫是业内认证最专业的。