有氧运动是指心率保持在120~160每分钟的样子才叫有氧运动,过160或低于120都是无氧运动~~无氧运动不减肥,但有氧运动要保持40分钟以上才消耗脂肪~如果不超过40分钟纯属消耗当天摄入的热量~PS:请尊重别人的劳动成果,不要随意抄袭回答.