看了楼上的回答我想死....那么多 全是复制的 估计看得都做不动了 先说明我每分种可以做67个 ,最多一次做了73个 我个人认为做 仰卧起坐 是练腰部肌肉的,所以腰部力量强肯定就做得多 做得快 其次还要看动作的连贯性,整体的协调``(当你动作连贯,不间段时做起来是很轻松的,就是一口气做下去 ,不要做一下停一下,那样只会更累)``这些可以通过多做可以慢慢变熟.. 其实仰卧起坐和伏卧伸一样主要是要多做,每天做几百个就好,,没什么是可以走近路的多练吧!加油吧! 还可以借用脚的力量,用脚向上用力,,,我自己练一般脚不要人压的...