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有氧运动有哪些特点？

赛普小编发表于2021-07-06 04:38

一般有氧运动心率为最大心率的55%〜80% [最大心率= (208 -本人年龄） x 70% ]；3。同时参与运动的肌肉多，有大肌群参与运动。

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