有氧运动比无氧运动减肥效果更好。 　　1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。 　　2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。 　　3、因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。