瑜伽姿势真的只适合女性练习吗？

瑜伽是一种适合所有人的身心练习方式，不分性别。实际上，瑜伽起源于古印度，最初很多练习者都是男性。瑜伽姿势不仅能够帮助矫正脊柱、强化消化功能，还能改善便秘、减轻下背部疼痛等。对于男性来说，瑜伽同样有益，能够增强平衡感、协调性，提高记忆力，甚至有助于性能力的控制。因此，瑜伽并不是女性的专属，男性同样可以从中获益，提升身体素质和精神状态。

一般人都认为“瑜伽姿势只适合女性练习”。其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性。而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习获得的益处。招式一：扭身祈祷式主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。招式二：单臂支撑式主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。招式三：趾尖式主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。招式四：双手支撑双莲花主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。招式五：侧角伸展主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。招式六：风吹树式变体主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。招式七：蝎子式主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。招式八：头倒立主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。