天天打卡健身，还时不时换点运动花样，可是无论怎么运动都不瘦，怎么回事?

　　其实这个问题是很多正在减肥健身的人群中心里所疑问的问题，一般很多人认为只要我们坚持运动，瘦下来只不过是时间的问题。其实这个想法是错误的，运动必须要达到一定的强度才会起到减肥的效果。

　　判断一个人运动强度，你可以看他的疲劳程度或者心肺情况，一般一个正常年轻人的运动量你不可能和一个老年人进行相比，如果你的强度是老年人承受的强度，那你怎么可能瘦的下来呢?

　　如果你习惯了以前的运动强度，那么你从现在起必须开始加重你的运动强度了，否则对你健身效果不会有什么大的作用。

　　当然了也有很多原因会影响你的健身效果，比如你虽然经常坚持运动，但是你对饮食方面却没有很好的进行节制，你觉得你能瘦的下来吗?能不继续变胖都算不错的，为什么这么说呢?因为你经常健身，那么你的身体新陈代谢肯定会大幅度提高，你肯定会经常感到饥饿，这样不是正好刺激你的食欲嘛。

　　总结：

　　1、建议提高运动强度和训练方式。

　　2、饮食方面要和运动相结合，要注意饮食清淡，少食多餐。

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