想要减肥的话，就需要把这些多余的脂肪燃烧掉，燃脂减肥操可以达到减肥的效果，那么燃脂操每天跳多久能见效呢?

　　如果想达到减肥的效果的话，对于燃脂操是有一定要求的，练习者所运动的时间要保证在九十至一百二十分钟的时间，如果只是为了预防肥胖以及健身的话，所运动的时间是可以相对减少的，可控制在六十至九十分钟的时间里面，主要是由于有氧运动在三十分钟之后，人们身体的供能方式才由糖原释放出能量，向脂肪释放能量而进行转化，也就是在三十分钟之后脂肪才能被消耗，大约进行一个小时之后，运动所需要的能量才能以脂肪供能为主，因此要想达到燃脂的效果，就要在九十至一百二十分钟的时间。

　　燃指操在全天的时候可分成三次进行，分别是在上午、下午以及晚上的时候各进行一次，这样的安排是比较合适的，如果时间有限的话，可以在下午的四至七点之间，这时是人们身体的一个最佳的状态，可以承受比较大的运动强度，也是健身以及减肥的最佳时间，不过这些都不是固定的，对于上班族来讲四点就不方便，所以大家可根据自身的情况来决定时间。

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