锻炼后出汗能减肥吗?

　　这里很负责任的告诉你：这个说法是错的。

　　其实出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。但是，当你喝完水后，体重又会回到以前。大量出汗减少的只是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。

　　这种体重减轻可能会引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。

　　昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。

　　脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。

　　所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。

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