你知道吗?不运动时身体会发生一些可怕的变化。下面就一起来看看一周不运动，你的身体会做哪些抗议吧!

　　1、溃疡发炎

　　我们都知道，行动不方便的病人很容易会长“褥疮”，这是皮肤发生溃疡的状况。

　　同样的，当你总是不动时，血液无法畅通地流动，一直集聚在一处，皮肤就会很容易溃疡发炎了。

　　2、丧失1/8的力量

　　如果你一周不锻炼，那么你的肌肉就会失去1/8的原始力量。

　　而且不但会变虚弱，还会变得“松垮”，这也与你容易疲劳的症状有关。

　　3、肌腱肌肉萎缩1-2%

　　骨折过的人都清楚，当手打上一个月石膏后，它会比左手小上一圈。这是肌肉萎缩造成的。

　　4、钙质流失1.54g

　　当你一周不运动，你的体内钙质就会流失1.54g。不活动的身体会弱化你的骨骼。

　　而且，如果你只是单纯摄取钙质而不运动，这也不能起到强化骨骼的作用。

　　5、呼吸困难和窒息

　　久不运动，心肺功能会下降，进而导致呼吸困难甚至窒息。

　　积极参加运动，促进肺部的血液循环，是加强肺功能最有效的方法。

　　6、尿道发炎和肾结石

　　运动能够有助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。所以单一补钙不运动则会增加结石的发生。

　　对于男生来说，不运动还会让你变“娘”。不运动会影响身体的雄性激素分泌，甚至会诱发不孕不育。

　　以上是一些比较微小、不致命的症状。而接下来这个症状真的要提醒大家注意了，不运动的人猝死率非常高。

　　当你久坐不动时，心脏泵血量会下降，进而导致心脏萎缩，形成血栓，造成猝死。

　　例如，当你25岁时，一口气上5楼是不费劲的。但是当你到35岁，而这10年间你并没有坚持运动，那么也许你到了3楼就已经气喘吁吁了。因为你的心脏输出血液量降低了。

　　赶紧动起来吧，强壮心脏，延长寿命，就从现在开始!

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