多少次瘦身计划中途搁浅，安排好的瘦身计划表也不起作用……瘦身怎么就那么难?真的决心要减掉身上的那些小肉肉吗?你需要找到坚持下去的动力，那么，下面的方法你不妨一试。

　　公之于众

　　很难说服自己开始瘦身计划或者很难坚持下去吗?不如把自己的计划公之于众，让大家都知道你的“宏伟计划”，有的朋友会鼓励支持你，有的朋友可能会对你产生质疑，但这都可以成为你坚持下去的动力，因为说出去的承诺就要坚守，多几个人来监督你或许是件好事。而且说不定能找到志同道合的“战友”，两个人互相鼓励，一起健身、一起改变饮食和生活中的坏习惯，一定能事半功倍!

　　成功日志

　　瘦身不仅是身体上的努力，还需要强大的自我精神支柱。决定开始瘦身的同时准备一本成功日记本或者打开你的微博，每天花上一点点时间记录你为瘦身做出的努力或过程中的收获，哪怕是坚持没有走进甜品店、拒绝了朋友的一块糖、计步器上的数字比昨天又多了一些……这些的小事都可以写下来。你会发现，每每你要放弃的时候，翻看这些瘦身日志将成为你最大的精神动力。

　　不找借口

　　瘦身最忌讳懒惰，如果你做不到“迈开腿，管住嘴”，那你一辈子都别想瘦身成功了。美味人人谁都爱，做一个无忧无虑的沙发土豆人人都爱，但是不经意间长出的“游泳圈”，却是人人都不爱的。瘦身期间，绝不能给自己找各种借口，比如今天心情不好，所以少跑200米;今天老板骂，所以可以吃甜食，如果你不停的为自己找借口，你永远都别想瘦身成功啰!

　　运动计划

　　每天重复同样的运动内容很容易觉得乏味，如果想要保持一个高涨的运动兴奋度，你需要经常调整你的运动计划，但是运动强度不要减少哦!刚刚开始健康瘦身的时候，可以有氧运动20-30分钟，之后慢慢调整到40分钟以上;制定好一周的运动计划，周一瑜伽，周二慢跑，周三跳操……，偶尔也可以突发奇想改变计划，比如今晚的运动计划是骑单车去探望奶奶。最开始的半个月是最痛苦的，因为你每天都需要很大的自我激励才能去完成运动计划，一旦运动成为生活的一个习惯，你会爱上它的。

　　金钱刺激

　　嘿嘿，有时候不破点财，还真达不到目的，因为不用付出太多的东西，人都容易产生惰性。无数的事实证明呼啦圈和跳绳的诱惑力显然不能跟沙发相比。何不抓紧下班回家之前的时间，给自己办张健身卡，每天至少30分钟的锻炼，效果也是很不错的哦！不要在金钱的投入上犹豫，它换来的回报必定是你最想要瘦身成果。

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