高温瑜伽和热瑜伽有什么区别吗？

高温瑜伽，也称为热瑜伽，是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。它要求在38℃至40℃的室内温度和良好的通风条件下，完成26个固定姿势。这种瑜伽形式因其高温环境而能加速热量消耗和汗液排出，有助于瘦身、健身和排毒。通过特有的呼吸方式，高温瑜伽还能调节内分泌，改善体态，预防和辅助治疗疾病。它通过不同的体位姿势，锻炼脊柱、伸展肌肉、按摩内脏，有助于减肥养颜、消除紧张疲劳，改善睡眠，缓解压力，恢复身体机能，实现身心和谐。

热瑜伽和高温瑜伽没有区别，只是称呼上的不同而已。现在出现很多所谓的流瑜伽、热瑜伽等不同的分支，其实这只是瑜伽的不同称呼，它们的内核是一样的。但是热瑜伽在我看来，纯粹是一种赚钱的方式而已。 

高温瑜伽是什么

高温瑜伽是由印度瑜伽大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有人说是美国人)，在瑜伽的一个分支———哈达瑜伽的基础上创立的。后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽除了将以往瑜伽动作改良外，还要求在室内温度为38℃至40℃和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。 

高温瑜伽的好处

高温瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜伽有瘦身、健身、排毒功能。通过特有的胸腹式呼吸，很好的调节内分泌系统，帮助改善形体，辅助预防和治疗疾病。不同的体位姿势可以充分锻炼人体的中心脊柱﹑伸展肌肉﹑按摩内脏﹑减肥养颜﹑消除紧张和疲劳﹑从而改善睡，缓解压力，恢复身体所有机能的畅通。最终达到身﹑心﹑灵的和谐统一。