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有氧运动和无氧运动的区别是什么?

赛普小编发表于2021-07-05 04:00

也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

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