马甲线锻炼的步骤是什么？

想有马甲线，我这样可以直接开始练习吗？多久能有效果？

BMI:17.3，体脂率:19.7，但是腹部有赘肉，要练马甲线是要先减

马甲线怎么练图解 女生练马甲线图解

怎么练马甲线 几个小妙招轻松拥有马甲线