HIIT训练因其高强度与低强度交替的特点，短时间内能有效燃烧脂肪，适合快节奏生活。这种训练方式要求良好的身体素质，新手应循序渐进。建议在早晨进行HIIT训练，并做好热身。HIIT训练对减脂效果显著，是现代人追求快速减脂的理想选择。

1.hiit训练特点

HIIT运动最大的特点就是它不需要特别长的时间，但是却能够达到非常好的燃烧脂肪的效果。可以用一个比较直观的数据告诉大家，如果大家用跑步来减肥的话，跑步40分钟，其实就等于做这项运动做20分钟，可以看出，时间上省了一半，但是效果却是等同的。现在年轻人越来越需要这种短时间内可以消耗脂肪的运动，首先，大家的生活节奏越来越快，所以说会比较喜欢便捷快速的减肥方法，其次，跑步也是比较需要耐力的，所以说这项运动也是非常受到年轻人的欢迎的。

2.hiit减肥是什么原理

这项运动之所以能够达到这么好的效果，其实是因为HIIT是一种高强度运动和低强度运动相互结合，间歇交替的一种训练方式。所以这种运动的效果是非常不错的，不过也因为这样高低强度不等，并且交换的速度也比较快，所以说需要大家有比较好的身体素质，新手在刚开始接触这项运动的时候，最好还是先做少一些，慢慢的接触之后再增加数量。大体上我们可以规定运动中强度如果是高低交替的方式的话，就可以被大家看作HIIT训练了。这也是比较好的判断方法之一，很多人不知道怎么判断，其实这个方法就可以很明显的判断出来。

3.什么时候进行最好

大多数情况下，在做这项运动时是没有规定时间的，HIIT训练由于运动效果非常好，所以说大家会将这项运动放在一天的末尾，但是其实还是有比较多的教练建议大家在早上起来之后做这项运动，教练的建议是，可以参考的，但是大家在做这项运动之前还是要做好热身运动，这样才能够让自己的身体快速的进入状态，运动的效果就会更加加倍了。

从文章的结果中可以看出，hiit训练其实是非常有利于减少脂肪的，并且它的特点就是能够快速的减脂，因此这也是让大家非常心动的。