平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 平板支撑的作用： 1、增强核心肌群，提高运动能力； 2、减少背部和脊柱受伤的风险； 3、提高身体基础代谢率； 4、改善身体姿势； 5、提高平衡能力； 6、变得更加灵活；