平板支撑可以锻炼核心肌群，被公认为训练核心肌群的有效方法之一。长期锻炼可以让人瘦得更健康，远离下背疼痛，塑造腰部、腹部和臀部的线条，维持肩胛骨的平衡，让身体更稳健协调，让你的背部线条更迷人。配合有氧运动、俯卧撑、卷腹等等效果会更好一些。给你推荐个健身群，261702202，因为平板支撑是一项新的运动，好多都是刚入门的新手。求采纳！！！