仰卧卷腹能否减肚子，取决于体脂率和锻炼强度。体脂率高时，仰卧卷腹主要锻炼腹肌，可能使腰围更粗。体脂率正常时，仰卧卷腹可辅助减肚子。减脂需结合有氧运动，心率150次/分钟，持续半小时以上。坚持规律锻炼，全身减脂，肚子自然瘦。

看体脂率

仰卧卷腹能不能减肚子，这个和个人体脂率有很大关系。一般来说，如果体脂率没有降到一定的程度，也就是说，身上脂肪含量比较多，那么想靠仰卧卷腹减肚子，可能性是不大的，因为它主要是锻炼腹肌的，让腹肌增大变粗，最后很有可能就是肚子没减下来，腹肌反而变大了，结果导致腰围更粗了，所以体脂率高的要先去降体脂率，然后再考虑减肚子的事。如果体脂率在一个比较正常的范围内，只有肚子比较胖，还是可以考虑用仰卧卷腹减肚子的。

看强度

仰卧卷腹能不能减肚子，也要看做的强度和坚持的时间，一般来说，减肚子，属于减脂运动，而想要减脂，就要做有氧运动，也就是说，心率要达到一百五十每分钟，持续时间要超过半小时，脂肪才有可能燃烧，如果能达到这个效果，减肚子是有可能的，如果只是随便做一做，当然是不能减肚子的。并且就算是这个强度，也不能做一次休息一周，隔一天一做是合适的。

结论

仰卧卷腹能不能减肚子，这个得看上面两个影响因素，其实想要减肚子，最好做一下有氧运动，全身都瘦了，肚子自然也就跟着瘦了，如果只有肚子比较胖，做做仰卧卷腹是合适的。