跑步机适合大空间运动，热量消耗快，技术成熟，但噪音大且耗电。登山机主要锻炼下半身，减肥效果好，但全身锻炼不足。椭圆机运动损伤小，安全，全身有氧运动，噪音小，但肌肉锻炼能力较弱。选择哪种器械，需根据个人需求和偏好来决定。

1.跑步机优缺点

跑步机的运动空间非常大，而且在跑步机上跑步的话，消耗热量的速度是比较快的，并且，跑步机出现多年，所以相关的技术也都是做的比较成熟的，所以在使用跑步机的过程中基本上不会发生什么意外的伤害，这些都是跑步机的优点。但是，跑步机对于技术方面的要求其实是非常高的，有的时候，人们如果利用不大，或者是因为跑步机的功能太多，不知道怎么使用，就会发生一些意外，还有一点就是跑步机的噪音是比较大的，耗电也是非常快的，基本上都是有变速的功能的，所以大家也一定要先看说明书才可以使用。

2.登山机优缺点

大多数情况下，登山机都是用来锻炼下半身的，对于上半身的锻炼就比较缺乏，所以说，如果想要锻炼全身的人，买登山机就是比较错误的决定，锻炼部位不够齐全，也是登山机的一个缺点。但是，登山机使用的过程中，对减肥的效果却是非常好的，而且在登山机使用的时候，如果我们能够把登山机的坡度调到15%，对于心血管系统和肌肉系统的锻炼是非常有效的，能够实现双重锻炼的效果，并且，脂肪消耗的速度也是非常快的，比椭圆机还要更快一些。

3.椭圆机优缺点

椭圆机这个运动器材运动损伤是非常小的，基本上不会发生什么意外的伤害，而且也是非常安全的运动器材，是人们非常放心使用的，这也是他的优点之一。椭圆机主要是靠双脚交替者踩踏和两只手臂推拉来驱动飞轮运转，并且也需要依靠磁力和摩擦力，还有就是飞轮的惯性去形成阻力的。不过椭圆机的运动效果比较接近于跑步，是能够锻炼全身的一项有氧运动，而且它还可以调节身体的姿态，噪音也是很小的，除了对肌肉的锻炼能力弱，一些以外，没有什么太大的缺点。

其实三种运动器材都是各有各的好处和坏处，要比较的话，也是因人而异吧，不能直接评判好坏，而是更应该根据自己的需求来权衡利弊。