每天坚持做平板支撑，在我看来，会发生怎样的变化取决于是否认真去做了以及你每天花了多长时间。如果确保认真做了的前提下，每天坚持做平板支撑最少两分钟（一次），那么坚持下去，首先你会感觉到肚子有点痛，然后是你起床时明显感觉到肚子有点肌肉收缩，再坚持下去，肚子上的肉你能明显感觉小了，还有整个人的状态也会很好，你跑步时会感觉整个身体更轻了。如果确保认真做了的前提下，每天加持做平板低于半分钟，那么坚持下去，基本上没什么变化，除非时间足够久。因为时间不够，肌肉收缩程度不明显，皮肤的新陈代谢也就非常缓慢。