动感单车因其高强度运动特性，确实能有效燃烧热量，每次运动可消耗约五百卡，对减脂有一定帮助。但减肥效果并非仅靠流汗判断，需通过仪器观察脂肪燃烧情况。坚持半小时以上骑行，养成良好的运动习惯，对减脂瘦身更有效。

燃烧热量多

动感单车的发明者本身就对运动很有研究，经过实验，也确实证明它是一项很能燃烧热量的运动。一直到目前为止，动感单车还是运动量最大的器械之一。一般人最好不要轻易尝试，因为它对体能的要求非常高，通常一次能消耗五百卡左右的热量。因此，单从燃烧热量多来看，它确实算是一项非常有效的减肥运动。

流失水分多

因为在骑动感单车的过程中，人体会燃烧很多热量，因此也会流出很多水分，也就是会挥汗如雨，这种情况在健身房里其它器械身上都是很难看到的，毕竟其它运动更倾向于无氧运动，主要锻炼肌肉力量。一般减肥都需要流很多汗，不过当然不能只凭流汗就断定它可以减肥，然而，如果你能戴上相关仪器，就可以观察到脂肪燃烧的效果到底有多显著了。

需要坚持

一般来说，动感单车对那些迫切需要减脂的人是很有用的。但是和其它运动一样，想用动感单车达到减肥的效果，坚持也是很重要的。每次至少要骑半个小时以上，否则脂肪就还没来得及燃烧，自然也就看不到效果。如果三天打鱼两天晒网，今天练明天不练，身体没有养成良好的习惯，长期下来，效果自然也不是很显著的，所以想要减脂，还是得有恒心。