关于做仰卧起坐和俯卧撑会影响身高的话很多人都说了 实在担心的话量少做点 不过这为什么会影响长高 我小时候每天我老爸一开始要我每天都做多少多少的俯卧撑和仰卧起坐 现在还不是长高了 分组做对肌肉刺激更好 像你如果每天做50个俯卧撑 可以分2组 每组25 按自身情况 正确姿势百度视频一下 绝对会比我们告诉你的要多 也更准确用仰卧起坐减肥效果不是很好 会把肉缩紧一点 既然有时间 每天跑跑步也好啊 跳跳绳的 还锻炼了腿部肌肉这因人而异 有些人睡前训练完了后因为疲劳了 反而睡的香了 有些人反而睡不着了 自己试试吧 选择适合自己的