普拉提作为一种流行的健身方式，确实能够帮助拉伸和伸展身体，柔软身体的同时锻炼曲线，紧实线条，有助于减肥瘦身。对于长高，普拉提和运动都有益，缺乏运动会阻碍生长。一些特定的普拉提动作，如小燕飞、前屈和战士姿势，都有助于拉长脊柱，增加身体长度。这些动作通过不同的拉伸和伸展方式，促进身体生长，尤其是对于青少年来说，结合适当的营养和充足的睡眠，普拉提可以成为促进身体发育的有效手段。

普拉提能拉长身体吗

普拉提是一种很好的拉伸伸展身体的运动,它除了能够柔软我们的身体,还能够帮助我们锻炼身体曲线,紧实线条,达到减肥瘦身的效果。

普拉提能长高吗

经常运动和普拉提都有助于长高的，缺乏运动会影响长个。增高简单实用的办法就是每天原地跳，早晚睡前一杯牛奶(如果喝牛奶拉肚子，可以酸奶)。

帮助长高的普拉提动作

小燕飞

躺在垫子上，脸朝下，你的脊椎应该伸长，臀部拉开。弯曲两个肘部，现在卷曲你的上半身区域。感受整个身体的伸展，当疼痛时停止，重复5次。

前屈

向前弯曲练习会拉长您的脊柱并最终增加您的身体长度。站直，保持双脚稍微分开。拿起你的手臂，把它放在头上，弯曲臀部时，将地板朝地板接触，重复。

小v运动：

这项运动对腹部肌肉很有帮助。它们不仅可以增强腹部肌肉，还可以帮助您垂直成长。躺在垫子上，你的肩膀和头部应该离开地面。抬起腿，使脚后跟脱离地面。呼吸进出10次。重复。

战士姿势：

战士姿势不仅用于普拉提，也是瑜伽的一部分。双脚分开站直。把你的手臂放在头上，将你的左脚转动90度，然后将你的右脚转动45度。现在弯曲左膝盖，抬起双手和呼吸。