对于现在的都市年轻人来说，过高的压力加上长期饮食和休息的不规律，很多年轻人都开始有了小肚腩，于是现在喊着减肥的人，也大多数都是年轻人，其实也很好理解，毕竟年轻人相对来说，更加注重自身的形象，再加上这是一个看脸的时代，身材过于肥胖，女人减肥练瑜伽还是去健身房，确实是会比较难过。点我咨询瑜伽普拉提课程优惠详情

减肥的方式多种多样，现在最流行的两种健康减肥方式，瑜伽和健身房健身哪个减肥，也是最有效的减肥方式就是健身减肥和瑜伽减肥，两种减肥方式有很多的共同之处，当然也有很多的区别，今天我们就来说说一下一个通过健身训练减肥，一个通过瑜伽减肥，哪个效果更好？

其实健身和瑜伽哪个更减肥没有明确的界限，主要是要看个人的情况而定。每个人的身体情况和做运动的情况都不一样，减肥的效果自然也有所差异，不可能做得少和做得多的减肥效果都是一样的。

哪个减肥效果更好 不管是健身还是瑜伽，都可以起到一个减肥塑形的作用，如果说要区别的话，那就是健身的减肥效率更快一些，如果你想要急于减肥，想要更快一些出一个减肥效果，那么推荐你进行。

健身房是比较好的，因为在健身房里面可以锻炼器械 无氧运动与有氧运动相互结合，才可以更好的去实现减肥效果。瑜伽训练是属于有氧运动的，只做有氧运动减肥效果是很差的。

健身和瑜伽的区别

我建议你选择瑜伽，因为不仅会让你瘦身，而且对内心也有很好的平静效果。健身房虽然减肥快速，但因为出汗过多，会有一部分的脱水。这样反弹很快的。

这类人煅练身体时瑜伽就是最好的。练身体的灵活、柔软、均称、线条美瑜伽就是最好的；如果用瑜伽减肥，效果就差和慢；如果要练健美那样的腹肌，瑜伽也达不到那效果。练什么要根据个人身体和需要决定。

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有一个好身材，美美哒

健身好，健身成效更快，瑜伽可以辅助塑型，让身材更匀称，所以也可以二者结合

所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。2、最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。

现在几乎每个健身房里都会有瑜伽区，练习瑜伽的人也越来越多，而且大多数练习瑜伽都是女性，瑜伽和健身的共同之处就是都是一种结合呼吸和伸展运动的项目，而它们的区别其实也是比较明显的，首先就是：

锻炼的内容会不相同。健身的训练项目比较丰富，像常见的徒手健身、小器械和大器械健身等等，而现在瑜伽虽然有很多种不同的类型，而大部分都是以体式的训练为主，再加上少冥想和休息术，锻炼的内容也相对于健身来说更加柔和。

其次就是，两种锻炼的环境不同，比较胖的应该健身还是瑜伽，健身的训练环境，减脂塑形练瑜伽还是健身，以健身房来说，人比较多，比较嘈杂，环境比较吵，而瑜伽因为要冥想和休息术，所以瑜伽的锻炼环境更加安静而且舒适，更加有利于缓解心理压力。

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最后就是锻炼的方式不同，健身的步骤，一般都先要进行热身，然后再运用各种器械，进行力量方面、速度方面、耐力方面、柔韧方面等等，各个方面的训练，强度一般来说比瑜伽要大得多，而瑜伽的步骤，一般会先进行呼吸冥想的练习，然后再进入到体式训练，之后再进行休息术放松休息，练瑜伽和健身哪个可以瘦小腹，强度一般来说并不是很大。

哪个减肥效果更好

健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。如果你是妹子那就瑜伽吧。

不管是健身还是瑜伽，都可以起到一个减肥塑形的作用，如果说要区别的话，减肥报瑜伽课好还是健身房好，那就是健身的减肥效率更快一些，如果你想要急于减肥，想要更快一些出一个减肥效果，那么推荐你进行，合理的健身训练计划再配上健康的饮食，相信一周左右的时间，就能看到一些减肥效果。

而瑜伽因为其训练强度并不是很大，所以在前期的减肥效果并不是很明显，但是瑜伽更加适合女性进行减肥，因为瑜伽的体式动作训练，更加注重身体线条的拉伸，长期练下去，身体的肌肉线条会更加柔和，而且不会因为健身训练过度导致肌肉过大，在体重不变的情况下，健身瘦得快还是练瑜伽瘦的快，能够让练习者看起来更加瘦，身体线条更加柔和，而且瑜伽有助于提升女生的气质，缓解心理压力过大。

你如何减肥的话，会选择哪种方式减肥呢？瑜伽还是健身？

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