健身重在增肌减脂，而瑜伽重在塑形。点我咨询瑜伽普拉提课程优惠详情

偏胖的你先去健身房刷脂，有氧和无氧运动都要做。太瘦的也先去健身房做无氧。体型差不多的，就练瑜伽。如果是某一部位非常不匀称的，要做专门的形体矫正，不一定是瑜伽最有效。

塑形的话还是练习瑜伽是最好的，瑜伽更多的是针对塑形这块，健身更多的是针对减脂和增肌方面，而普拉提是针对肌肉的控制能力。

女性健身好还是练瑜伽好 相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间。

所以在场所选择上，健身房要更加全方位一些。这种情况应当这样问才比较合适回应，女生想身型塑型去健身房好还是去瑜伽馆好换句话说女生想身型塑型是练力量好还是练习瑜伽好。依据上面的这俩提出问题，下面我来自说自话一下。

健身的过程究其根本就是独立训练的过程，健身和瑜伽哪个更塑形。独立的是身体的每一部分，全身肉松弛练瑜伽还是健身好，甚至每一块肌肉。通过反复对一块肌肉的训练、修复，这种训练效果确实会很快达到增长肌肉的目的。但也是因为这种独立带来一个问题：综合能力和协调性。单纯健身的训练者大多数身体的柔韧性、协调性都不好。因为他们为了追求训练的效果，需要将肌肉的独立程度提高，从不会将身体多个部位同时训练，这就带来了身体各部分之间的配合度、协调性下降。这也是为什么大多数人看到健美运动员（撸铁训练的超极限状态）会觉得这个人有些别扭。

大多数情况下，瑜伽可能要比正常的健身塑形要好得多，因为瑜伽是一个长期型的有氧运动：也是一个慢性的有氧运动，能够有助于身体的增长和身体协调性的塑造，所以说对于女生的塑形来讲还是比较有好处的。

瑜伽，因为瑜伽可以让身体的姿态更加轻柔和舒展，而健身适合锻炼肌肉。

而瑜伽是一项相对静态的训练形式。瑜伽训练通过而易于掌握的体式，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，力量训练和瑜伽哪个塑形更好，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，练体态是练瑜伽还是健身，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。由此可见，瑜伽不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和；瑜伽锻炼的是你的身体、心灵和灵魂，或者说，不是锻炼，而是修行，女生学瑜伽好还是健身好。其他的锻炼方式或许能让你更快地变瘦或者拥有肌肉线条，但瑜伽带给你的是健康的身体，姣好的身材，内心的平和，从而使习练者达到身心的平衡。

三、 瑜伽更为全面通过一段时间的瑜伽练习，可以让你在形体长产生质的飞跃。既可以瘦身塑形，又可以锻炼气质。大多数女生说到跑步、健身等一系列运动，都可能有点力不从心。因为女生的身体素质天生本就柔弱。

理论上塑形的话，健身会比较好一点，健身可以针对肌肉群进行刺激。瑜伽是低强度运动，对身体的柔韧性、协调性要求比较高，对塑形的效果没有健身好。不过如果健身配合瑜伽一起，会更好哦~

所以其实不管是瑜伽还是健身，它们都是一种综合性练习方式，都可以以其独有的方式提高人体所需的各项身体素质，女人去健身房好还是练瑜伽好。只是瑜伽的练习方式，在提高柔韧性方面会比健身更加的快速，而健身在提高力量方面会比瑜伽更加有效率。但它们从来都不是单一提高某项身体素质的标签，想要身材好是练瑜伽还是健身，在一定的程度上更是相互补充的关系。

瑜伽更好。普通做瑜伽也就基本是在半个小时左右，对场地各方面要求并不好，瑜伽的每个姿势看起来没有用处，但其实每一个姿势都是极为讲究的。就拿开肩来说，瑜伽的姿势就起到了很好的锻炼效果，通过手臂向后拉伸。

从运动促进人体健康的角度来说，如果你想真正的提高肌肉骨骼的功能，提高体质，只有运动的多样性才能帮你实现，女孩做健身房前台好吗。单一的提高身体某一项素质的练习，反而更容易让你受伤。

女生想要进行塑形，那么瑜伽是比健身更有效的一种塑形方法。健身能够让我们快速的甩脂以达到减肥的目的，但是，瑜伽却可以锻炼我们身体的柔韧性以及协调性，能够达到塑形的目的。所以塑形还是做瑜伽好。

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