引体向上是先直接做十个 然后用摆浪 还是从第一个开始用摆浪好 或者说哪

作引体向上胳膊肌肉拉伤怎么办？

如何做30引体向上？

锻炼引体向上的问题

正手引体向上8个（不晃动借力），为什么做完后不但背阔肌、三头、腹肌都有痛感？