何止是强壮，用超人来形容再好不过了！你完成了绝大多数男人都做不到的动作，这已经是一个壮举了！很多朋友觉得这很夸张，引体向上哪有这么难啊？但事实的确如此。一个标准的引体向上要动作幅度完全且不靠惯性摆荡，只靠背阔肌、肱二头肌等拉力肌群发力拉起身体使下巴越过单杠才算。试问，这样的标准引体向上生活当中有多少人能够做到呢？而女性天生力量较差，能完成俯卧撑都算是不错的水平了，更不用说是完全拉起整个身体的引体向上了。引体向上是经典的自重训练，它考验训练者的相对力量，即自身力量对抗自身体重的能力。能够完成引体向上的人，体重一般不会很重，通常体脂率较低。但一定要有足够强大的肌肉力量才可以。女性锻炼肌力训练，虽然不会练出大肌肉，但会让形体更加优美。一年多的训练完成引体向上，这绝对算是一个不错的经历。相信个中酸楚，只有题主自己清楚。你很棒，佩服你！继续努力，超越自己！加油！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”