赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 力量训练无氧运动有氧运动先后顺序 > 正文

求一套完整的利用生活中已有的物品或徒手进行力量训练的计划，我是高中生，

赛普小编发表于2021-07-06 04:19

每天一百个仰卧起坐（可以分成两组，每组50），一百个俯卧撑（同上），如果身体弱，就从30开始，每天多做一个，半年下来，力量绝对提高一倍。

点击查看全文

阅读 1442

赛普分享

分享

上一篇:手臂力量的训练下一篇:下肢力量训练的方法？

─ 相关推荐 ─