引体向上的正确做法是什么？

没有任何器材，怎么练好正手的引体向上？

练了一个多月反手引体向上，每天有空就练，到现在最多做20个，一般做15

标准的引体向上怎么？

引体向上一个都做不了，能用摆浪上去几个吗？