这么说吧，单手俯卧撑主要靠技巧，单手引体向上主要靠自身素质。单手俯卧撑一般人只要锻炼3-4个月，就能完成。而单手引体向上，很多人终生都越不过这条线，可以说单手引体向上不仅需要看个人的锻炼也要看个人的天生素质。从力学分析来说，不考虑用力平衡、稳定等因素（有经验的都知道，抓举一个等重的杠铃或亚铃，远比抓举一个人要容易）。单手引体向上，就需要人突破力量/体重的2倍线。而在大肌肉锻炼中（胸、背），1倍、1.5倍、2倍线都是一个标准的力量界线值。举例说明：杠铃卧推中，普通人经过3-6个月的锻炼，会很容易的推到自身体重的等重杠铃，再突破就很难了。这就是1倍界线。所以，能单手引体向上的兄贵都是突破了2倍线的英雄，可以说他们的体质已经超过了目前地球99.%的同类人。