锻炼手臂肌肉会影响身高吗？

锻炼手臂肌肉，如引体向上，实际上不会影响身高，反而对青少年的生长发育有益。适度的肌肉锻炼有助于身体成长，但要注意运动量和强度，尤其是儿童时期。青少年时期，哑铃训练可以作为中等强度力量训练的一部分，但应控制重量在体重的一半以下，每次锻炼不超过45分钟。这样的训练不仅增强肌肉，还能提升心理承受力，帮助青少年更好地应对压力。重要的是，选择适合的重量和时间，避免过度训练，以促进健康的身体发展。

锻炼手臂肌肉不会使人长不高的。引体向上可以锻炼手臂肱二头肌，而且bai经常做引体向上是有助于生长发育的。 

青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。 

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。 

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。 

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。 

如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。